【发育期的男孩吃什么长高】发育期的男孩想要长得更高，合理的饮食搭配至关重要。以下是一些有助于促进身高增长的营养食物。
| 食物类别 | 主要营养成分 | 作用 |
| 牛奶 | 钙、蛋白质 | 促进骨骼发育 |
| 鸡蛋 | 蛋白质、维生素D | 增强体质，促进生长 |
| 鱼类 | 蛋白质、Omega-3 | 有助于大脑和骨骼健康 |
| 红肉 | 铁、锌 | 补充体力，促进发育 |
| 蔬菜水果 | 维生素、纤维 | 提供全面营养，增强免疫力 |
合理搭配三餐，保证充足的蛋白质、钙和维生素摄入，同时保持规律作息和适量运动，对男孩的身高发育有积极作用。
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