【五味子治失眠的方法】五味子是一种传统中药材，具有养心安神、收敛固涩的功效，常用于改善失眠症状。以下是其常见使用方法和注意事项：
| 方法 | 用法 | 功效 |
| 五味子茶 | 取5-10克五味子，开水冲泡，代茶饮用 | 缓解轻度失眠，帮助放松 |
| 五味子粥 | 与大米同煮成粥，每日早晚食用 | 调节睡眠质量，增强体质 |
| 五味子膏 | 将五味子熬制成膏状，每次适量服用 | 长期调理，改善慢性失眠 |
使用时应注意：不宜过量，孕妇慎用，最好在中医指导下使用。五味子虽为天然药材，但个体差异较大，效果因人而异。建议结合良好作息习惯，效果更佳。
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