【哪些食品养肝护肝】养肝护肝是保持身体健康的重要环节，合理饮食有助于肝脏功能的提升。以下是一些有助于养肝护肝的食品：
| 食品类别 | 作用与好处 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和矿物质，帮助排毒和修复肝细胞 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，有助于保护肝脏 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和抗氧化物，减少肝脏炎症 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，促进肝脏解毒功能 |
| 红薯 | 含有丰富的膳食纤维和抗氧化成分，有益肝脏健康 |
适量摄入这些食物，有助于改善肝脏功能，增强身体免疫力。同时，避免过多饮酒和高脂饮食，也是保护肝脏的关键。
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