【物理降温的方法】物理降温是通过非药物手段降低体温的一种方式，适用于轻度发热或作为药物降温的辅助措施。以下为常见方法总结：
| 方法 | 操作方式 | 适用情况 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭颈部、腋下、腹股沟等大血管处 | 一般发热 |
| 冰敷 | 用冰袋敷额头、腋下、大腿根部 | 高热不退 |
| 酒精擦浴 | 用75%酒精擦拭皮肤表面 | 仅限儿童 |
| 多饮水 | 增加水分摄入，促进排汗和代谢 | 所有发热者 |
| 减少衣物 | 保持环境凉爽，避免过度包裹 | 一般发热 |
物理降温需注意：避免使用冷水或酒精直接涂抹皮肤，防止刺激或过敏；若体温持续升高或伴有其他症状，应及时就医。
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