【几点的太阳最补钙】总结：
“几点的太阳最补钙”是一个常见的健康话题。实际上，太阳本身并不直接补钙，但适当的日晒有助于人体合成维生素D，从而促进钙的吸收。上午10点到下午4点是阳光中紫外线B（UVB）最强的时段，此时晒太阳有助于维生素D的生成，间接帮助钙的吸收。
| 时间段 | 说明 |
| 上午10点前 | UVB较弱，不适合补钙 |
| 上午10点-下午3点 | UVB最强，适合晒太阳补维生素D |
| 下午4点后 | UVB减弱，晒太阳效果变差 |
建议每天适当晒太阳15-30分钟，搭配均衡饮食，才能有效促进钙的吸收与利用。
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