【饭前运动好还是饭后运动好】饭前或饭后运动各有优劣，需根据个人体质和运动强度来选择。
| 项目 | 饭前运动 | 饭后运动 |
| 优点 | 提高燃脂效率 | 减少胃部不适 |
| 缺点 | 可能导致低血糖 | 运动效果减弱 |
| 适合人群 | 想减肥的人 | 消化功能较弱者 |
| 建议 | 避免空腹剧烈运动 | 等待30-60分钟再运动 |
总体而言，饭后轻度运动有助于消化，而饭前适量运动可提升代谢。建议根据自身情况灵活选择。
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问 饭前运动好还是饭后运动好
2025-10-16 11:24:38
问题描述：
饭前运动好还是饭后运动好，急！求解答，求不敷衍我！
答推荐答案
2025-10-16 11:24:38
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