【蜂蜜的功效和作用】蜂蜜是一种天然的食品，具有多种健康功效。它不仅味道甜美，还富含营养成分，对人体有良好的保健作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 润肺止咳 | 缓解喉咙不适，适合感冒或干燥天气食用 |
| 促进消化 | 含有酶类，有助于食物分解和肠道健康 |
| 抗菌消炎 | 具有天然抗菌特性，可辅助伤口愈合 |
| 提高免疫力 | 富含抗氧化物，增强身体抵抗力 |
| 改善睡眠 | 有助于放松神经，改善睡眠质量 |
蜂蜜适合日常饮用或加入茶中，但需注意适量，避免摄入过多糖分。不同人群可根据自身情况选择合适的方式食用。
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