【防止眼近视吃什么食物】近视的发生与遗传、用眼习惯和营养摄入密切相关。合理饮食有助于保护视力，延缓近视发展。以下是一些对眼睛有益的食物总结：
| 食物类型 | 主要成分 | 对眼睛的作用 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 促进视网膜健康 |
| 绿叶蔬菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 减少视网膜损伤 |
| 深海鱼类 | Omega-3脂肪酸 | 改善眼部血液循环 |
| 坚果 | 维生素E | 抗氧化，保护视神经 |
| 橙子、柑橘类 | 维生素C | 增强血管弹性，保护眼球 |
建议日常饮食中多摄入上述食物，结合良好的用眼习惯，有助于预防和减缓近视的发展。
以上就是【防止眼近视吃什么食物】相关内容，希望对您有所帮助。
