【痛经怎么缓解】痛经是女性常见的生理问题，可通过多种方式缓解。以下是常见方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷腹部，可促进血液循环，减轻疼痛 |
| 运动 | 轻度运动如散步、瑜伽，有助于放松肌肉 |
| 饮食调理 | 多喝温水，避免生冷食物，适量补充铁和镁 |
| 药物缓解 | 可服用止痛药（如布洛芬），但需遵医嘱 |
| 心理调节 | 保持心情舒畅，避免焦虑和紧张 |
此外，长期严重痛经应就医检查，排除子宫内膜异位等疾病。合理作息与健康生活方式对缓解痛经有积极作用。
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问 痛经怎么缓解
2025-10-16 14:03:28
问题描述：
痛经怎么缓解，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-16 14:03:28
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
