【平板支撑可以减肥吗】平板支撑是一种常见的核心训练动作，主要锻炼腹部、背部和肩部肌肉。虽然它对增强核心力量有帮助，但单独依靠平板支撑减肥效果有限。
总结：
平板支撑不能直接大量燃烧脂肪，但它能提高基础代谢率，有助于整体减脂。结合有氧运动和饮食控制，才能更有效地减肥。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否能减肥 | 间接有效，需配合其他方式 |
| 燃烧卡路里 | 每分钟约消耗5-10大卡 |
| 主要作用 | 增强核心肌群，提升代谢 |
| 推荐搭配 | 有氧运动（如跑步、游泳）、饮食控制 |
建议将平板支撑作为综合健身计划的一部分，长期坚持才能看到明显效果。
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