【高血压最怕的15款家常降压菜!】高血压患者日常饮食需特别注意，合理搭配有助于稳定血压。以下是15款常见的家常降压菜，营养又实用。
| 序号 | 菜名 | 功效说明 |
| 1 | 芹菜炒香干 | 清肝平肝，降低血压 |
| 2 | 番茄炖牛腩 | 补充蛋白质，调节血脂 |
| 3 | 黑木耳炒鸡蛋 | 活血化瘀，改善血液循环 |
| 4 | 苦瓜炒蛋 | 清热解毒，辅助降压 |
| 5 | 鲫鱼豆腐汤 | 低脂高蛋白，促进代谢 |
| 6 | 山楂菊花茶 | 清肝明目，舒缓紧张情绪 |
| 7 | 胡萝卜炒肉片 | 补充维生素，增强体质 |
| 8 | 红豆薏米粥 | 利水消肿，调理脾胃 |
| 9 | 西兰花炒虾仁 | 富含抗氧化物，保护血管 |
| 10 | 芝麻酱拌菠菜 | 补铁补钙，促进血液循环 |
| 11 | 冬瓜排骨汤 | 清热利尿，帮助排钠 |
| 12 | 玉米排骨汤 | 健脾养胃，补充膳食纤维 |
| 13 | 紫菜蛋花汤 | 补碘补钙，调节血压 |
| 14 | 菠菜粉丝汤 | 补血润肠，调节血压 |
| 15 | 酸奶拌黄瓜 | 低热量，助消化降压 |
合理搭配这些菜品，对控制血压有积极帮助。
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