【富含雄性激素的食物排行榜】雄性激素对男性健康至关重要，合理饮食有助于维持体内激素平衡。以下是一些被广泛认为有助于提升雄性激素水平的食物。
| 排名 | 食物名称 | 功效说明 |
| 1 | 牛肉 | 富含锌和蛋白质，促进睾酮生成 |
| 2 | 蛋黄 | 含有胆固醇和维生素D，有益激素合成 |
| 3 | 南瓜子 | 锌含量高，有助于提高睾酮水平 |
| 4 | 海鲜（如虾、蟹） | 富含锌和优质蛋白 |
| 5 | 红枣 | 补气养血，间接支持激素平衡 |
建议结合均衡饮食与规律运动，以达到最佳效果。避免过度依赖单一食物，保持整体营养结构合理。
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