【高血脂的定义及保健方法是什么】高血脂是指血液中脂质（如胆固醇、甘油三酯）水平异常升高，长期可能引发心脑血管疾病。其常见原因包括饮食不当、缺乏运动、肥胖等。
为预防和改善高血脂，建议采取以下保健措施：
| 保健方法 | 具体内容 |
| 合理饮食 | 减少高脂、高糖食物摄入 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围 |
| 戒烟限酒 | 避免酒精和烟草对血脂的影响 |
| 定期体检 | 监测血脂变化，及时调整方案 |
通过生活方式的调整，可有效控制血脂水平，降低患病风险。
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