【刚怀孕需要补什么】刚怀孕时，身体需要更多的营养来支持胎儿的发育。合理补充营养有助于孕妇和宝宝的健康。
| 营养素 | 作用 | 推荐来源 |
| 叶酸 | 预防胎儿神经管畸形 | 绿叶蔬菜、动物肝脏、强化食品 |
| 铁 | 预防贫血，促进血红蛋白生成 | 红肉、豆类、深绿色蔬菜 |
| 钙 | 支持胎儿骨骼发育 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| DHA | 促进胎儿大脑发育 | 深海鱼、藻类、DHA补充剂 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进铁吸收 | 柑橘类水果、西红柿 |
建议在医生指导下进行营养补充，避免过量或不足。保持饮食均衡，多吃新鲜蔬果，少食油腻食物，有助于顺利度过孕期。
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