【灵芝和石斛煮水喝的功效】灵芝与石斛均为传统中药材，常用于养生保健。两者搭配煮水饮用，可发挥协同作用，增强健康效益。
| 功效名称 | 具体作用 |
| 增强免疫力 | 提升身体抵抗力，预防疾病 |
| 抗疲劳 | 缓解体力不足，提高精力 |
| 清热养阴 | 适合阴虚体质者，改善口干舌燥 |
| 保护肝脏 | 促进肝功能代谢，辅助排毒 |
| 改善睡眠 | 调节神经系统，帮助入睡 |
灵芝性平味甘，具有补气安神之效；石斛味甘微寒，能滋阴清热。两者结合，适合长期熬夜、压力大的人群饮用。建议每周饮用2-3次，每次适量即可。注意：体质偏寒者应慎用，最好在医生指导下使用。
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