【为什么总是会犯困】人们经常感到犯困，可能是由多种原因引起的。以下是一些常见因素的总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 睡眠不足 | 睡眠时间不够或质量差，导致身体无法恢复 |
| 饮食不当 | 高糖、高脂肪饮食易引发血糖波动，使人疲倦 |
| 缺乏运动 | 久坐不动影响血液循环，增加疲劳感 |
| 压力过大 | 长期紧张情绪消耗精力，导致精神不振 |
| 环境因素 | 光线不足、空气不流通等环境问题也会影响清醒度 |
此外，某些健康问题如贫血、甲状腺功能低下也可能导致持续犯困。建议保持规律作息、均衡饮食，并适当运动，以改善状态。若情况严重，应及时就医检查。
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