【仰卧起坐有什么好处】仰卧起坐是一种常见的健身动作，主要锻炼腹部肌肉。它不仅能增强核心力量，还能改善体态和提升运动表现。
总结：
仰卧起坐有助于强化腹肌、提升身体稳定性、促进消化、改善姿势，并有助于减脂塑形。
| 好处 | 说明 |
| 强化腹肌 | 针对性锻炼腹部肌肉 |
| 提升稳定性 | 增强核心力量，提高身体平衡 |
| 促进消化 | 通过腹部收缩帮助肠胃蠕动 |
| 改善姿势 | 强化核心肌群，减少腰背负担 |
| 减脂塑形 | 配合有氧运动，有助于局部减脂 |
适量进行仰卧起坐，能有效提升整体健康水平。但需注意动作标准，避免伤及腰部。
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