【龟头过于敏感怎么降低】总结：
龟头敏感是男性常见问题，可能影响性生活质量。可通过生活习惯调整、心理疏导、医学治疗等方式改善。以下为具体方法汇总：
| 方法 | 说明 |
| 温水清洗 | 每日用温水清洁，避免使用刺激性洗剂 |
| 穿宽松内裤 | 减少摩擦，保持局部通风干燥 |
| 避免频繁手淫 | 控制频率，减少刺激 |
| 心理调节 | 放松心情，减轻焦虑情绪 |
| 使用延时产品 | 如延时喷剂或润滑剂，帮助延长性生活时间 |
| 就医检查 | 若情况严重，建议咨询医生，排除疾病因素 |
注意：若症状持续或加重，应及时就医，避免自行用药。
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