【腰肌劳损最佳睡姿是什么】腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，睡眠姿势对病情恢复有重要影响。选择合适的睡姿有助于缓解腰部压力，促进康复。
| 睡姿类型 | 优点 | 注意事项 |
| 仰卧（平躺） | 减轻腰部压力，适合大多数患者 | 可在膝盖下垫枕头以保持自然弯曲 |
| 侧卧（右侧或左侧） | 减少腰部扭转，减轻肌肉紧张 | 避免过度蜷缩，可在双腿间夹一个枕头 |
| 俯卧（趴睡） | 不推荐，易加重腰部负担 | 可能导致脊柱扭曲，引发不适 |
建议腰肌劳损患者优先选择仰卧或侧卧姿势，并根据自身情况调整枕头高度和身体姿态。如有持续不适，应及时就医。
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