【如何补充乙醛脱氢酶】乙醛脱氢酶（ALDH）是代谢酒精的重要酶类，其活性不足可能导致饮酒后不适。以下为补充乙醛脱氢酶的常见方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调节 | 摄入富含维生素B族的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类等，有助于提高酶活性。 |
| 补充剂 | 可通过营养补充剂如谷胱甘肽、辅酶Q10等辅助提升酶功能。 |
| 健康生活方式 | 保持规律作息、减少熬夜、适度运动，有助于整体代谢健康。 |
| 医疗干预 | 在医生指导下使用药物或特定疗法，适用于严重缺乏者。 |
注意：个体差异较大，建议在专业医师指导下进行调整。
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