【枸杞的有哪些功效与作用】枸杞是一种常见的中药材，具有多种健康功效。它富含维生素、矿物质和抗氧化成分，常用于增强免疫力、保护视力和改善睡眠。以下是枸杞的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的多糖类物质，有助于提高身体抵抗力 |
| 护肝明目 | 对肝脏有保护作用，同时有助于改善视力 |
| 抗氧化 | 含有大量抗氧化成分，延缓衰老 |
| 改善睡眠 | 有助于调节神经系统，改善睡眠质量 |
| 降低血糖 | 部分研究表明其对血糖控制有一定帮助 |
综上所述，枸杞不仅是一种营养丰富的食材，还具备多种保健功能，适合日常食用。
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