【含糖量高的水果】含糖量高的水果通常指每100克果肉中含糖量超过10克的水果。这类水果虽美味，但食用时需注意适量，尤其是糖尿病患者或控糖人群。
以下是一些常见高糖水果的总结：
| 水果名称 | 含糖量（g/100g） | 备注 |
| 荔枝 | 16 | 易上火，不宜过量 |
| 龙眼 | 15 | 同荔枝，需控制 |
| 芒果 | 13 | 味道甜美，含糖较高 |
| 红心火龙果 | 12 | 含水量大，糖分适中 |
| 蜜枣 | 48 | 极高糖，慎食 |
建议在日常饮食中合理搭配，选择低糖水果如草莓、蓝莓等作为补充。同时，注意水果的摄入时间与总量，有助于维持血糖稳定和健康饮食。
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