【喝牛奶会不会变胖】喝牛奶是否会导致发胖，取决于饮用的量、种类以及个人的整体饮食和运动情况。牛奶富含蛋白质、钙和维生素，适量饮用有助于健康，但过量可能增加热量摄入。
| 项目 | 内容 |
| 牛奶热量 | 每100ml约50-70大卡 |
| 蛋白质含量 | 每100ml约3-4克 |
| 是否易胖 | 适量饮用不易，过量可能增重 |
| 建议饮用量 | 每天250-500ml为宜 |
| 选择建议 | 低脂或脱脂牛奶更适合控制体重 |
总体来看，牛奶本身并不容易导致肥胖，关键在于合理控制摄入量，并结合均衡饮食和运动。
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