【核桃有哪些功效与作用】核桃是一种常见的坚果,不仅味道香脆,还具有多种健康功效。以下是其主要作用和功效的总结。
功效与作用 | 说明 |
补脑益智 | 富含Omega-3脂肪酸,有助于提高记忆力和思维能力 |
保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸,可降低胆固醇,预防心血管疾病 |
抗氧化 | 含有维生素E和多酚类物质,有助于清除自由基 |
增强免疫力 | 含有丰富的矿物质和微量元素,提升身体抵抗力 |
缓解便秘 | 膳食纤维含量高,有助于促进肠道蠕动 |
适量食用核桃对身体健康大有裨益,但不宜过量,以免引起消化不良。
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