【有哪些营养丰富的食物】在日常饮食中，选择营养丰富的食物有助于维持身体健康。以下是一些常见且营养价值高的食物分类及代表。
| 食物类别 | 代表食物 | 营养价值 |
| 蔬菜类 | 菠菜、胡萝卜 | 富含维生素和膳食纤维 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓 | 含有抗氧化物质和维生素 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉 | 提供优质蛋白质和必需氨基酸 |
| 全谷类 | 燕麦、糙米 | 含有丰富碳水化合物和B族维生素 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 富含健康脂肪和微量元素 |
合理搭配这些食物，可以满足人体对多种营养素的需求，提升整体健康水平。
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