【月子餐吃什么】产后饮食对产妇恢复和哺乳至关重要。合理的月子餐应注重营养均衡、易消化，并根据产后不同阶段调整食谱。
| 阶段 | 建议食物 | 功效 |
| 第1-3天 | 粥、汤水、蔬菜 | 补充水分，促进恶露排出 |
| 第4-7天 | 鸡蛋、瘦肉、鱼汤 | 补血养气，增强体力 |
| 第8-14天 | 豆制品、红枣、猪肝 | 促进乳汁分泌，调理气血 |
| 第15天后 | 多样化饮食，适量坚果 | 恢复体力，增强免疫力 |
建议少油少盐，避免生冷食物，多喝温水。根据个人体质和医生建议调整饮食，确保母婴健康。
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2025-10-19 12:06:50
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