【腰椎间盘突出的正确坐姿】腰椎间盘突出患者在日常生活中应注意坐姿，以减轻腰部压力，避免病情加重。正确的坐姿有助于维持脊柱自然曲度，减少不适感。
| 正确坐姿要点 | 说明 |
| 坐直背部 | 保持脊柱自然伸直，避免弯腰驼背 |
| 腰部有支撑 | 使用靠垫或腰部支撑物，保持腰椎曲线 |
| 双脚平放 | 双脚与肩同宽，脚掌贴地，避免跷二郎腿 |
| 避免久坐 | 每30-60分钟起身活动，缓解腰部疲劳 |
| 选择合适椅子 | 选用有良好腰部支撑的办公椅 |
保持良好的坐姿习惯是预防和缓解腰椎间盘突出的重要措施之一。
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