【孕妇吃什么鱼最有营养】孕妇在孕期适当吃鱼有助于补充优质蛋白和微量元素，但需注意选择安全、营养高的鱼类。以下是推荐的几种鱼类及其营养价值总结：
| 鱼类名称 | 营养价值 | 建议食用方式 |
| 三文鱼 | 富含DHA、Omega-3脂肪酸 | 清蒸或煮汤 |
| 黑鱼 | 高蛋白、低脂肪 | 红烧或炖汤 |
| 鳕鱼 | 易消化、富含维生素D | 煮粥或清蒸 |
| 鲫鱼 | 补血、增强免疫力 | 煮汤或红烧 |
| 鲈鱼 | 肉质细嫩、营养丰富 | 清蒸或煎 |
建议孕妇每周食用2-3次鱼类，避免高汞鱼类如鲨鱼、剑鱼等。合理搭配饮食，有助于胎儿健康发育。
以上就是【孕妇吃什么鱼最有营养】相关内容，希望对您有所帮助。
