【喝水过多的危害】适量饮水对健康有益，但饮水过量可能带来负面影响。以下是喝水过多的主要危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 稀释电解质 | 引起低钠血症，出现头晕、恶心、乏力等 |
| 增加肾脏负担 | 长期过量饮水可能导致肾功能受损 |
| 水肿现象 | 体内水分无法及时排出，引发浮肿 |
| 胃部不适 | 过量饮水易导致胃胀、消化不良 |
| 心脏压力 | 大量水分短时间内进入血液，增加心脏负担 |
建议每天饮水量根据个人情况调整，避免一次性大量饮水。合理饮水有助于维持身体平衡，提升整体健康水平。
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