【怎么判断湿气排出来了】湿气重是常见的体质问题，排出湿气后身体会有明显改善。以下是判断湿气是否排出来的几种表现：
| 症状表现 | 说明 |
| 舌苔变薄 | 舌苔由厚腻转为薄白或正常 |
| 大便通畅 | 排便规律，不成形或黏腻减少 |
| 食欲增加 | 食欲恢复，饭后不胀不腻 |
| 体重减轻 | 水肿消退，体重逐渐下降 |
| 精神好转 | 疲劳感减少，精力充沛 |
湿气排出后，身体会感觉轻松，睡眠质量提升，皮肤状态也有所改善。可通过饮食调理、运动和中医方法促进湿气排出。注意保持规律作息，避免生冷食物。
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