【板栗的功效与作用有哪些】板栗是一种营养丰富的坚果，不仅味道香甜，还具有多种健康功效。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补脾健胃 | 增强脾胃功能，改善消化不良 |
| 养血安神 | 富含铁元素，有助于补血和缓解疲劳 |
| 强筋健骨 | 含有丰富的钙、磷等矿物质，有益骨骼健康 |
| 润肺止咳 | 对于咳嗽、痰多等症状有一定缓解作用 |
| 降血压 | 含有钾元素，有助于调节血压 |
板栗适合大多数人食用，尤其适合体质虚弱、贫血及需要增强体力的人群。但需注意适量，避免过量食用引起上火或消化不良。
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