【经常拉肚子怎么办?怎么调理肠胃】经常拉肚子可能是饮食不当、肠道菌群失调或消化系统疾病引起的。以下是一些常见原因及调理方法：
| 原因 | 调理方法 |
| 饮食不洁 | 注意饮食卫生，避免生冷食物 |
| 肠道菌群失衡 | 多吃益生菌食品，如酸奶、泡菜 |
| 消化不良 | 少量多餐，避免油腻刺激性食物 |
| 精神压力大 | 保持良好作息，适当放松心情 |
| 肠易激综合征 | 必要时就医，遵医嘱用药 |
建议平时注意饮食规律，多吃富含纤维的蔬菜水果，保持大便通畅。若症状持续，应及时就医检查，排除器质性疾病。
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