【菊粉作用与功效】菊粉是一种天然的膳食纤维，广泛存在于菊科植物中，如洋蓟和菊芋。它具有多种健康益处，适合日常饮食中补充。
| 作用与功效 | 说明 |
| 调节肠道功能 | 促进有益菌生长，改善便秘和腹泻 |
| 控制血糖 | 延缓糖分吸收，有助于稳定血糖水平 |
| 降低胆固醇 | 减少脂肪吸收，改善血脂状况 |
| 增强免疫力 | 通过改善肠道环境提升身体抵抗力 |
| 促进钙吸收 | 提高钙质利用率，有益骨骼健康 |
菊粉可添加到饮品、酸奶或烘焙食品中，方便日常摄入。适量食用对健康有积极影响，但过量可能引起腹胀等不适。建议根据个人情况合理使用。
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