【高血压患者要怎样自调理】高血压是一种常见慢性病，日常调理对控制病情至关重要。以下是关键调理方法总结：
| 调理方式 | 具体做法 |
| 饮食调整 | 低盐、低脂、高纤维，多吃蔬菜水果 |
| 规律运动 | 每周3-5次中等强度运动，如快走、游泳 |
| 控制体重 | 保持BMI在18.5-24之间 |
| 戒烟限酒 | 戒烟并限制酒精摄入 |
| 保持良好心态 | 避免情绪波动，学会放松 |
| 定期监测血压 | 每日定时测量，记录变化 |
| 遵医嘱服药 | 不可擅自停药或更改剂量 |
通过以上方式，可有效控制血压，减少并发症风险。建议结合个人情况，在医生指导下制定调理计划。
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