【维生素B族的8大功效有哪些】维生素B族是人体必需的一类水溶性维生素，对维持身体健康、促进代谢和神经功能至关重要。以下是其八大主要功效：
| 功效编号 | 功效名称 | 作用说明 |
| 1 | 能量代谢 | 协助分解碳水化合物、脂肪和蛋白质 |
| 2 | 神经系统健康 | 维持神经系统正常运作，缓解疲劳 |
| 3 | 皮肤与黏膜保护 | 促进皮肤、口腔和消化道健康 |
| 4 | 血液生成 | 参与红细胞生成，预防贫血 |
| 5 | 免疫力增强 | 提高身体抗病能力 |
| 6 | 情绪稳定 | 调节情绪，减少焦虑和抑郁倾向 |
| 7 | 头发与指甲健康 | 促进头发生长，改善指甲脆弱问题 |
| 8 | 代谢调节 | 帮助调节血糖、胆固醇水平 |
适量摄入维生素B族，有助于维持身体各项机能的正常运转。
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