【哪些水果吃了减肥】想要减肥又不想饿肚子？适当吃一些低热量、高纤维的水果，不仅能补充营养，还能帮助控制体重。以下是几种适合减肥期间食用的水果：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 作用 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含膳食纤维，增强饱腹感 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 含抗氧化物，助燃脂 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 含酶类，促进消化 |
| 柑橘 | 47 kcal | 富含维生素C，提升代谢 |
| 石榴 | 83 kcal | 低糖高纤维，适合控制食欲 |
注意：虽然这些水果有助于减肥，但仍需适量食用，避免过量摄入糖分。结合合理饮食与运动，效果更佳。
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