【吃西瓜补什么】西瓜是夏季常见的水果，不仅口感清爽，还具有一定的营养价值。吃西瓜可以补充多种营养成分，帮助身体维持健康。
总结：
西瓜富含水分、维生素和矿物质，适量食用有助于补水、清热解暑、促进消化。但不宜过量，以免引起腹泻或血糖波动。
| 营养成分 | 功效说明 |
| 水分 | 补充体内水分，缓解口渴 |
| 维生素C | 增强免疫力，抗氧化 |
| 维生素A | 保护视力，促进皮肤健康 |
| 钾 | 调节血压，维持心脏功能 |
| 纤维素 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
建议每天食用不超过500克，尤其糖尿病患者需控制摄入量。
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