【怎样的坐姿对腰椎好】正确的坐姿对保护腰椎至关重要。以下是一些关键要点：
| 项目 | 建议 |
| 背部 | 保持自然弯曲，避免驼背或过度挺直 |
| 腰部 | 可在腰部放一个小靠垫，支撑腰椎 |
| 双脚 | 平放在地面，膝盖与髋部齐平 |
| 头部 | 保持正直，避免前倾或后仰 |
| 椅子 | 选择有良好腰部支撑的椅子 |
长时间保持同一姿势会增加腰椎压力，建议每30分钟起身活动一次。此外，避免跷二郎腿，减少脊柱扭曲。合理调整坐姿，有助于减轻腰椎负担，预防腰痛问题。
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问 怎样的坐姿对腰椎好
2025-10-24 03:45:06
问题描述：
怎样的坐姿对腰椎好，求路过的高手停一停，帮个忙！
答推荐答案
2025-10-24 03:45:06
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