【6个睑板腺堵塞自救办法】睑板腺堵塞是常见的眼部问题，可能引发眼干、红肿、异物感等症状。以下是6个有效的自救方法：
| 序号 | 自救方法 | 说明 |
| 1 | 热敷 | 每天用热毛巾敷眼10分钟，促进油脂分泌 |
| 2 | 清洁眼睑 | 使用专用眼睑清洁湿巾，保持眼部卫生 |
| 3 | 按摩睑板腺 | 轻柔按摩眼睑，帮助疏通堵塞部位 |
| 4 | 使用人工泪液 | 缓解眼干症状，保持眼球湿润 |
| 5 | 避免长时间用眼 | 减少看电脑、手机时间，保护眼睛 |
| 6 | 调整饮食结构 | 多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜 |
以上方法适用于轻度睑板腺堵塞，若症状持续或加重，建议及时就医。
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