【快来例假时乳房胀痛怎么办】快来例假时乳房胀痛是很多女性常见的现象，通常与体内激素变化有关。以下是一些缓解方法和注意事项：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热毛巾敷在胸部，可促进血液循环，缓解疼痛 |
| 穿戴合适的内衣 | 选择支撑力好的内衣，减少乳房晃动带来的不适 |
| 饮食调整 | 减少咖啡因、高盐食物的摄入，多吃富含维生素B6的食物 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等轻度运动有助于缓解紧张情绪和身体不适 |
| 药物缓解 | 必要时可在医生指导下服用止痛药或中药调理 |
注意：若乳房胀痛严重或持续时间长，建议及时就医，排除其他疾病的可能性。
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