【慢跑半小时消耗多少热量】慢跑是一项简单有效的有氧运动，能帮助燃烧脂肪、增强心肺功能。但具体消耗多少热量，因人而异，主要取决于体重、速度和身体状况。
以下是不同体重人群在慢跑30分钟时的大致热量消耗：
| 体重（kg） | 慢跑速度（km/h） | 热量消耗（大卡） |
| 50 | 6 | 200 |
| 60 | 6 | 240 |
| 70 | 6 | 280 |
| 50 | 8 | 280 |
| 70 | 8 | 400 |
总体来看，慢跑30分钟平均消耗200-400大卡。想要提高燃脂效果，可适当增加速度或延长运动时间。
以上就是【慢跑半小时消耗多少热量】相关内容，希望对您有所帮助。
