【一个月最多可以瘦几斤】一个月内能瘦多少斤，取决于个人体质、饮食控制和运动量。一般来说，健康减重范围为1-2公斤/月，但极端节食或高强度运动下，可能达到3-5公斤。
| 项目 | 说明 |
| 健康减重 | 1-2公斤/月 |
| 快速减重 | 3-5公斤/月（需严格控制） |
| 极端节食 | 可能超5公斤（不推荐） |
建议通过合理饮食搭配适度运动，逐步调整生活习惯，避免快速减肥带来的健康风险。
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问 一个月最多可以瘦几斤
2025-10-28 23:57:45
问题描述：
一个月最多可以瘦几斤，真的撑不住了，求高手支招！
