【戒烟对身体有什么好处】戒烟是改善健康的重要一步。长期吸烟会对身体造成多方面伤害，而戒烟后，身体会逐渐恢复。以下是戒烟后身体的主要好处总结：
| 时间段 | 好处 |
| 20分钟 | 心率和血压开始下降 |
| 12小时 | 血液中一氧化碳水平恢复正常 |
| 2周至1个月 | 肺功能提高，呼吸更顺畅 |
| 1年 | 心脏病风险降低一半 |
| 5年 | 中风风险接近非吸烟者 |
| 10年 | 肺癌死亡率显著下降 |
戒烟不仅能延长寿命，还能提升生活质量。尽早戒烟，身体恢复的速度更快。即使已经吸烟多年，戒烟依然能带来积极变化。
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