【有哪些肩关节运动】肩关节是人体最灵活的关节之一，能够进行多种运动。以下是常见的肩关节运动类型：
| 运动类型 | 描述 |
| 屈曲 | 肩部向前抬起，如举手 |
| 伸展 | 肩部向后移动，如向后伸手 |
| 外展 | 肩部向两侧抬起，如扩胸动作 |
| 内收 | 肩部向身体中线靠拢 |
| 外旋 | 肩部向外旋转，如转动手臂 |
| 内旋 | 肩部向内旋转，如将手臂转向身体 |
这些运动有助于增强肩部肌肉、提高灵活性，并预防受伤。日常锻炼时，可结合拉伸与力量训练，提升肩关节功能。
以上就是【有哪些肩关节运动】相关内容，希望对您有所帮助。
问 有哪些肩关节运动
2025-10-29 19:44:35
问题描述：
有哪些肩关节运动，蹲一个有缘人，求别让我等空！
答推荐答案
2025-10-29 19:44:35
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
