【提肛运动害了多少人】提肛运动是一种常见的锻炼方式，旨在增强盆底肌群，改善泌尿、生殖系统功能。但近年来，也有部分人因不当操作出现不适，甚至引发健康问题。
根据相关数据统计，提肛运动的不良反应主要集中在以下几类人群：
| 人群类型 | 可能影响 | 建议 |
| 初学者 | 动作不规范，导致肌肉拉伤 | 学习正确姿势，循序渐进 |
| 患有前列腺疾病者 | 加重症状 | 咨询医生后再进行 |
| 长期过度练习者 | 肌肉疲劳或疼痛 | 控制频率与强度 |
总体来看，提肛运动本身并无害，关键在于科学指导和适度练习。建议在专业指导下进行，避免盲目跟风。
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