【玉米会长胖吗】玉米是一种常见的谷物，很多人关心它是否会导致发胖。其实，玉米本身热量适中，富含膳食纤维和多种营养成分，适量食用并不会让人变胖。
总结：
玉米不会直接导致发胖，但过量食用或搭配高热量食物可能会增加热量摄入，从而影响体重。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约86千卡 |
| 膳食纤维 | 含丰富膳食纤维，有助于饱腹感 |
| 营养成分 | 含维生素B、叶黄素、镁等 |
| 是否发胖 | 适量食用不会，过量可能影响体重 |
建议合理控制摄入量，搭配均衡饮食，才能健康瘦身。
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