【运动后心率多少算正常范围】运动后心率是衡量身体负荷的重要指标。正常范围因人而异，通常与年龄、体质和运动强度有关。一般而言，成年人运动后的最大心率约为220减去年龄，而恢复期的心率应在100次/分钟以下。
以下是不同年龄段的参考范围：
| 年龄 | 运动后正常心率范围（次/分钟） |
| 20岁 | 100–140 |
| 30岁 | 95–135 |
| 40岁 | 90–130 |
| 50岁 | 85–125 |
若运动后心率长时间高于此范围，可能提示身体疲劳或过度训练。建议根据自身情况调整运动强度，并在必要时咨询医生。
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