【猕猴桃的功效与作用及副作用】猕猴桃是一种营养丰富的水果，富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质。它有助于增强免疫力、促进消化、改善皮肤状态，并具有抗氧化作用。
| 功效与作用 | 副作用 |
| 补充维生素C，增强免疫力 | 过量食用可能导致腹泻 |
| 促进肠道蠕动，改善便秘 | 部分人可能对猕猴桃过敏 |
| 含有抗氧化成分，延缓衰老 | 空腹食用可能刺激胃部 |
| 改善皮肤健康，减少色素沉着 | 胃酸过多者应适量食用 |
总体来看，猕猴桃是健康饮食中的良好选择，但需根据个人体质合理摄入。
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