【黑芝麻豆浆的作用和做法是怎样的】黑芝麻豆浆是一种营养丰富的饮品，兼具美味与健康价值。它不仅口感香浓，还具有多种养生功效。
| 项目 | 内容 |
| 主要作用 | 补充蛋白质、膳食纤维，有助于润肠通便、改善便秘；富含钙质，有益骨骼健康；含抗氧化成分，延缓衰老。 |
| 做法 | 1. 黑芝麻洗净晾干，炒香；2. 将黑芝麻与黄豆按比例（如1:3）混合；3. 加水浸泡后打浆；4. 煮沸即可饮用。 |
黑芝麻豆浆适合早餐或下午茶饮用，尤其适合需要补充营养的人群。制作简单，可根据个人口味调整甜度或添加其他食材。
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