【月经期吃什么好?】月经期间，女性身体较为虚弱，饮食应以温补、易消化为主。合理搭配营养，有助于缓解不适，提升体质。
| 类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 补血 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁元素，预防贫血 |
| 温热 | 姜茶、红糖水、羊肉 | 缓解痛经，促进血液循环 |
| 高纤维 | 燕麦、香蕉、红薯 | 预防便秘，促进肠道健康 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 提供能量，增强体力 |
避免生冷、辛辣和刺激性食物，保持饮食清淡。同时注意休息，适当运动，有助于改善经期状态。
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问 月经期吃什么好?
2025-10-31 08:02:56
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-31 08:02:56
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